1、自身の基礎代謝を下回る１日の 総カロリー食事の摂取 平均基礎代謝、１日生活していると消費するカロリー。女性では約1300キロカロリー、男性では約1500キロカロリーを下回るカロリーを１日で摂取する事で食事で体重を落としていく。 2、満腹感を得て持続…

プロテインチップスが私的に優秀な食べても太りにくいチップスだと思います、日頃から間食でポテトチップスやお菓子を食べている方、明日からダイエットの為に辞めろと言われても、そう簡単に辞めれません。辞めれないからダイエットをしているのですから！…

食事のみでダイエットは可能です。今書いている記事はどちらかと言うと、有酸素運動などの身体動かすダイエットの挫折経験者や、やや肥満体型の方々へ向けて書いている記事です。私自身、肥満だった経験があるため気持ちは少なからず理解しているつもりです…