ダイエットをしてもらって4日目、朝の体重は変動なし今日の体重を聞いてみてまた報告してみたいと思います。

私が痩せたという事を伝えるより、周りにいる人をまず痩せさせてみようと、ただ今取り組んでおります。このブログを開始して自分自信を痩せさせるより、自分でない人を痩せさせる事が大変なのではないかと思いまして。 さて、現状なんですが170センチ89.7キ…

1、自身の基礎代謝を下回る１日の 総カロリー食事の摂取 平均基礎代謝、１日生活していると消費するカロリー。女性では約1300キロカロリー、男性では約1500キロカロリーを下回るカロリーを１日で摂取する事で食事で体重を落としていく。 2、満腹感を得て持続…

プロテインチップスが私的に優秀な食べても太りにくいチップスだと思います、日頃から間食でポテトチップスやお菓子を食べている方、明日からダイエットの為に辞めろと言われても、そう簡単に辞めれません。辞めれないからダイエットをしているのですから！…

食事のみでダイエットは可能です。今書いている記事はどちらかと言うと、有酸素運動などの身体動かすダイエットの挫折経験者や、やや肥満体型の方々へ向けて書いている記事です。私自身、肥満だった経験があるため気持ちは少なからず理解しているつもりです…

スクワットをすれば、身体全身筋肉の約７０パーセントの筋肉を刺激し、かつ有酸素運動より時間短縮につながり、かつ持続的で自分自身の基礎代謝をあげ有酸素運動より効率的かつ理想的な肉体を手に入れる事ができます。ここから始まりですが有酸素運動は、確…

ダイエット、一生取り組むか、一生諦めるか、一回の人生なら周りから、素敵、綺麗、スレンダー、格好良い、たくましい、凛々しいと言われ続けた方がより楽しく充実した日々ではないでしょうか？ウォーキングをしてあんなに汗をかいたのに、一瞬落ちた体重と…